Tag Archiv für JoJo-Effekt

Gesund Abnehmen

Gesund abnehmen ist zwar nicht so schwer wie man denkt, aber es erfordert vor allem in der ersten Zeit einiges an Disziplin. Trotzdem bedeutet gesund abnehmen nicht, dass man auf alles verzichten muss und sich nur noch von Obst und Gemüse ernähren soll. Wichtig ist, sich ausgewogen zu ernähren und das richtige Maß an Kohlenhydraten, Eiweißen, Vitaminen und Ballaststoffen zu sich zu nehmen. » Weiterlesen

Ernährungspläne

Der Frühling naht, doch die Zusatzpfunde, die man sich über den Winter angefuttert hat, sind noch nicht verschwunden? Zahlreiche Menschen kämpfen mit ihrem Gewicht und probieren dabei eine Diät nach der anderen aus. Frustriert über den Misserfolg wird dann oft noch mehr genascht – ohne, dass man das eigentlich will. Wie kriegt man aber seine Ernährung in den Griff? Und das dauerhaft? » Weiterlesen