Tag Archiv für Ernährungs­umstellung

Super Size Me: Ein Selbstversuch als Film verpackt

Amerikaner ernähren sich schlecht! Was erst mal nur eine These ist, könnte Ursache für die Fettleibigkeit der US-Bürger sein. In Form eines als Doku-Satire angelegten Films geht Regisseur Morgan Spurlock der Frage auf den Grund, warum Amerikaner an Übergewicht leiden. » Weiterlesen

Gewichtsverlust auch ohne Hardcore-Diäten

Abnehmen ohne Diät ist nicht nur einfacher, als man denkt, sondern effektiver und nicht zuletzt auch gesünder als so manche in den diversen “Fachzeitschriften” angepriesene Abnehmkur. Die dort beschriebenen Diäten zielen meist auf eine kurzfristige und hohe Gewichtsabnahme, was zur Folge haben kann, dass dem Körper wichtige Elemente der Ernährung entzogen werden und daraus Mangelerscheinungen entstehen können. » Weiterlesen

Wie trenne ich meine Kost richtig?

Trennkost ist eine tolle Sache, wenn man nach einer Methode sucht, seine Ernährung dauerhaft gesünder zu gestalten. Es ist mehr eine Ernährungsumstellung als eine Diät und wurde von William Howard Hay 1907 in New York entwickelt. Die eigentliche Aufgabe bei der Trennkost ist, dass hier nicht kohlenhydtrathaltige und eiweißhaltige Lebensmittel gemeinsam gegessen werden. » Weiterlesen

Ab morgen mache ich Diät!

Ab morgen mache ich eine Diät. Bestimmt ist dieser Satz jeder Frau, mittlerweile aber auch vielen Männern einmal durch den Kopf gegangen. Dann werden unzählige Magazine geblättert auf der Suche nach der besten Diät. » Weiterlesen

Wie kurbele ich meinen Stoffwechsel an?

Ein gesunder Stoffwechsel ist eine Grundvoraussetzung, um lange gesund zu bleiben. Ein aus dem Gleichgewicht geratener Stoffwechsel ist nicht mehr in der Lage, Nährstoffe zu transportieren und diese umzuwandeln. Auch der Abtransport von Schlacken fällt in den Aufgabenbereich eines gesunden Stoffwechsels. » Weiterlesen

Gesund Abnehmen

Gesund abnehmen ist zwar nicht so schwer wie man denkt, aber es erfordert vor allem in der ersten Zeit einiges an Disziplin. Trotzdem bedeutet gesund abnehmen nicht, dass man auf alles verzichten muss und sich nur noch von Obst und Gemüse ernähren soll. Wichtig ist, sich ausgewogen zu ernähren und das richtige Maß an Kohlenhydraten, Eiweißen, Vitaminen und Ballaststoffen zu sich zu nehmen. » Weiterlesen

Ernährungsberatung

Mehr und mehr Menschen leiden an Fettleibigkeit, hervorgerufen durch falsche Ernährung und mangelnde Bewegung. Hinzu kommen weitere ernährungsbedingte Erkrankungen, Anfälligkeit für Diabetes oder Essstörungen. Durch eine Ernährungsberatung soll Menschen geholfen werden ihre Ernährung umzustellen. Durchgeführt wird eine Ernährungsberatung durch Ernährungsberater. Hierbei geht es um das Aufstellen von Essensplänen unter Berücksichtigung der individuellen Besonderheiten des jeweiligen Ratsuchenden. Zu den individuellen Besonderheiten zählen beispielsweise der Gesundheitszustand, Essgewohnheiten, Nährstoffverwertung, psycho-soziales Umfeld und Bewegung. » Weiterlesen