Archiv für 28. November 2012

Gewichtsverlust auch ohne Hardcore-Diäten

Zwei zufriedene Radfahrer fahren nebeneinander in der Stadt

Abnehmen ohne Diät ist nicht nur einfacher, als man denkt, sondern effektiver und nicht zuletzt auch gesünder als so manche in den diversen “Fachzeitschriften” angepriesene Abnehmkur. Die dort beschriebenen Diäten zielen meist auf eine kurzfristige und hohe Gewichtsabnahme, was zur Folge haben kann, dass dem Körper wichtige Elemente der Ernährung entzogen werden und daraus Mangelerscheinungen entstehen können. » Weiterlesen

Wie trenne ich meine Kost richtig?

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Trennkost ist eine tolle Sache, wenn man nach einer Methode sucht, seine Ernährung dauerhaft gesünder zu gestalten. Es ist mehr eine Ernährungsumstellung als eine Diät und wurde von William Howard Hay 1907 in New York entwickelt. Die eigentliche Aufgabe bei der Trennkost ist, dass hier nicht kohlenhydtrathaltige und eiweißhaltige Lebensmittel gemeinsam gegessen werden. » Weiterlesen

Cerealien für ein gesundes Frühstück

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Zu einem gesunden Ernährungsplan gehört ein regelmäßiges Frühstück. Denn bereits das Frühstück liefert zwischen 15 und 20 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr. Mit dem Frühstück kann ein ausgeglichener Stoffwechsel erhalten und gesichert werden. Die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ist im Alltag sehr wichtig. Dazu, diese zu fördern oder zu gewährleisten, dient ein ausgewogenes Frühstück. » Weiterlesen